Hexenschuss – Wenn der Rücken plötzlich blockiert und Medico Therapie helfen kann!
Ein falscher Dreh, eine unachtsame Bewegung – und plötzlich ist der Schmerz da: Ein Hexenschuss kann Betroffene regelrecht in die Knie zwingen. Die gute Nachricht? So schmerzhaft die Beschwerden auch sind, meist handelt es sich um eine harmlose Muskelblockade, die mit der richtigen Behandlung schnell gelindert werden kann. In diesem Blog erfährst du, was ein Hexenschuss genau ist, wie er entsteht und welche gezielten Therapien Medico Therapie in Zug bietet, um die Gesundheit deines Rückens wiederherzustellen. Außerdem geben wir wertvolle Tipps zur Selbsthilfe – auch speziell für Schwangere.
Was ist ein Hexenschuss - Entstehung und Symptomatik ?
Ein Hexenschuss (Lumbago) ist ein plötzlich auftretender, stechender Schmerz im unteren Rücken. Betroffene sind oft von einer Sekunde auf die andere in ihrer Bewegung stark eingeschränkt. Auch wenn die Schmerzen intensiv sein können, ist ein Hexenschuss in den meisten Fällen harmlos und lässt sich gut behandeln.
Der Schmerz entsteht meist durch eine plötzliche oder ungünstige Bewegung – zum Beispiel beim Bücken, Heben oder Drehen. Dadurch kommt es zu einer Verkrampfung der Muskulatur und einer Blockade in der Wirbelsäule. Mögliche Ursachen sind:
Muskelverspannungen
Blockaden der Wirbelgelenke
Fehlhaltungen oder Überlastung
Bewegungsmangel
Stress und Anspannung
Symptome eines Hexenschusses
Plötzlicher, stechender Schmerz im unteren Rücken
Bewegungseinschränkungen, z. B. beim Aufrichten
Verhärtete oder verspannte Muskulatur
Manchmal ausstrahlende Schmerzen in Gesäß oder Oberschenkel
Mythos: Hexenschuss gleich Ischias?
Oft wird Hexenschuss mit Ischias gleichgesetzt, doch es gibt Unterschiede. Während ein Hexenschuss meist durch eine Muskelverspannung oder Blockade der Wirbelgelenke verursacht wird, entsteht ein Ischiasschmerz durch eine Reizung oder Entzündung des Ischiasnervs. Ischias-Schmerzen strahlen oft ins Bein aus, während ein Hexenschuss vor allem den unteren Rücken betrifft.
Tritt Hexenschuss häufiger bei Männern oder Frauen auf?
Studien zeigen, dass Frauen etwas häufiger von Hexenschuss betroffen sind als Männer. Dies liegt unter anderem an hormonellen Einflüssen und anatomischen Unterschieden, die die Muskulatur und das Bindegewebe betreffen. Zudem spielen Schwangerschaft und die damit verbundene Belastung der Wirbelsäule eine Rolle.
Hexenschuss in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Rückenschmerzen, insbesondere im unteren Rückenbereich. Der wachsende Bauch, hormonelle Veränderungen und eine veränderte Körperhaltung können das Risiko für einen Hexenschuss erhöhen. Etwa 50 % der Schwangeren klagen über Rückenschmerzen, wobei ein Teil davon auf Lumbago zurückzuführen ist.
Spezielle Behandlungen für Schwangere bei Medico Therapie :
01
Sanfte medizinische Massagen
Speziell angepasste Massagen helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
02
Gezielte Manuelle Therapie
Durch gezielte Mobilisationstechniken kann die Beweglichkeit verbessert werden.
03
Wärmeanwendungen
Lokale Wärme, wie z. B. warme Kompressen oder Kirschkernkissen, können die Muskeln entspannen.
04
Individuelle Bewegungstherapie
Spezielle Übungen stärken die Muskulatur und entlasten den Rücken.
Selbsthilfe für Schwangere
Bewegung
Regelmässige, sanfte Aktivitäten wie Schwimmen oder Schwangerschaftsyoga können helfen.
Schlafposition anpassen
Eine Seitenschläfer-Position mit einem Kissen zwischen den Knien kann den Rücken entlasten.
Wärme- und Kältetherapie
Abwechselnde Wärme- und Kälteanwendungen können Schmerzen lindern.
Rückenschonende Haltung
Beim Sitzen auf eine aufrechte Haltung achten und häufig die Position wechseln.
Wie kann Medico Therapie helfen?
Mit gezielten medizinischen Massagen und Therapien kann Medico Therapie helfen, die Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit wiederherzustellen:
Die Wirkung der Massage bei einem Hexenschuss:
01
Medizinische Massage
Fördert die Durchblutung, lockert die Muskulatur und lindert Schmerzen.
02
Manuelle Therapie
Löst Blockaden und verbessert die Beweglichkeit.
03
Förderung der Durchblutung
Entspannt die Muskulatur und trägt zu einer optimalen Heilung bei.
04
Individuelle Bewegungstherapie
Kräftigt die Muskulatur und stabilisiert den Haltungsapparat, um zukünftige Beschwerden vorzubeugen.
Was kann man selbst tun?
Neben professioneller Unterstützung durch Medico Therapie in Zug gibt es auch viele Möglichkeiten, selbst entgegen zu wirken und dementsprechend vorzubeugen. Hier einige Tipps:
Sanfte Bewegung:
Spaziergänge oder leichte Dehnübungen können helfen.
Wärme:
Ein warmes Bad oder eine Wärmflasche entspannen die Muskeln.
Richtige Haltung:
Vermeiden Sie langes Sitzen und achten Sie auf eine rückenschonende Haltung.
Für die, die am Bürostuhl gefesselt sind empfiehlt sich zusätzlich ein Gymnastikball.
Entspannung:
Stress kann Verspannungen verstärken – Atemübungen oder Meditation können helfen.
Fazit: Schnelle Hilfe bei Hexenschuss mit Unterstützung von Medico Therapie
Ein Hexenschuss kann sehr schmerzhaft sein, doch mit der richtigen Behandlung und sanften Bewegungen vergeht er meist nach wenigen Tagen. Die Experten von Medico Therapie helfen Ihnen mit gezielten Behandlungen, um die Schmerzen schnell zu lindern und erneuten Beschwerden vorzubeugen.
Melden Sie sich bei Medico Therapie, wenn Sie allgemein unter Rückenschmerzen leiden – wir unterstützen Sie auf dem Weg zur schnellen Genesung!